葵花苗在选种时一定要接纳风选、手选、水选
。这3种选种要领来除去种子中的瘪籽、杂籽和杂质
。然后再进行下一个办法
。

浸种时要用净水将种子淘洗2~3次
，清除漂浮在水面上的种子
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，浸种时需要用60℃~65℃的水不绝搅拌至30℃
，这样制止烫伤种子
，然后浸种6~8小时
。由于葵花种子属于含油脂较多
，故浸种不宜时间过长
。

催芽时把浸好的种子用清水淘洗洁净
，用透气软布包好放在25℃~30℃的阴暗地方催芽
，催芽历程中每天用清水淘洗2~3遍
，制止种子变质发霉影响抽芽率
，约1~2天后发明种子长出小白芽时就可以进行码盘了播种
。

码盘时苗盘的底部铺一层纸
，然后把发好芽的种子均匀地码放在纸上
，上面再盖上一层湿纸或用同样的苗盘压盖进行催苗
。播种密度为50克干种子播满20厘米×17厘米的苗盘
。催苗历程中每天喷水2~3遍
，喷水时先将上面盖的纸掀开再喷
，以底纸湿透为宜
，然后再将上面的保湿纸或苗盘盖上
。约3天看到芽胚长达1厘米
，这时上面会长出小芽轴
，约莫3天芽轴站立起来
，当幼芽长至高3厘米左右时将上面的笼罩物去掉
，使其见散射的光照
。

光照历程中每天约莫喷水3~4次
，以底纸湿透为宜
。约莫3天左右子叶慢慢变绿
。光照时间为每天5至8小时
，要求散射弱光照条件
，不要阳光直射和完全黑暗的条件
。特别在夏季种植如果光照过强
，要适当遮阳
。